Lors d’une prise de masse, le plan alimentaire est aussi importante qu’une séance de sport.

Pour construire du muscle, vos repas variés doivent être composés de protéines, de glucides, de bonnes graisses et de fibres.

Lors de nos séances dédiées à la nutrition, je vous transmettrai un questionnaire sur vos habitudes alimentaires et je vous transmettrai un plan alimentaire sur 3 mois (renouvelable) pour prendre de la masse musculaire.

Pour assimiler tous vos nutriments de façon optimale, il est important de manger équilibré et de se supplémenter en vitamines, minéraux et antioxydants sous forme de compléments alimentaires si nécessaire.

L’alimentation est déterminante lorsque l’on veut prendre de la masse. Nous mettrons en place un plan alimentaire riche en calories issues des protéines, des hydrates de carbone et des lipides.

La prise de poids, ou prise de masse, est une période durant laquelle le corps a énormément besoin de nutriments.

C’est aussi la période où il faut s’entraîner plus dur que jamais : votre force et votre récupération sont améliorées, votre progression est plus rapide, alors profitez-en !

De plus, la prise de masse Guadeloupe passe par des entraînements intensifs, constitués d’exercices de base, de séries courtes et de temps de repos se situant entre 2 et 3 minutes.

Vous serez accompagnés durant votre période de prise de masse en Guadeloupe aussi bien sur le plan alimentaire que sportif. Vous saurez quoi manger et à quel moment manger pour prendre de la masse musculaire.

Enfin, vous consommerez des calories entiers. Vous serez guidés pour adopter les bonnes postures durant les entrainements, vous pratiquerez les bons exercices avec les bons poids et un temps de repos adéquate en limitant les risques de blessures.